Forside VIDEO PEPTALKS & PRO TIPS

PEPTALKS & PRO TIPS

video

SKAB BEDRE MOTIONSVANER | Hvordan gør du det effektivt?

Uanset om du ønsker at tabe dig, sigter mod mere mentalt overskud, (har brug for at) forbedre dit helbred eller har behov for lidt sund alenetid, så er ingen i tvivl om at motion...
video

UDFORSK DET AKTIVE LIV – Find motion du kan holde ved!

Da jeg foråret løb en tur på stranden ved Grønhøj, mærkede jeg en PEPTALK trykke sig på...🤘😉🤘.   Jeg oplever alt for mange der dyrker aktiviteter, som de i bund og grund ikke finder sig i...
video

KALORIEFÆLDEN DU MÅSKE OVERSER I HVERDAGEN

Kaffe er noget rigtig mange mennesker sætter pris på - også mig :) Når du drikker kaffe, er den så sort eller bruger du mælk, fløde, sukker, sirup osv.? Måske er du så priviligeret at din...
video

3 GODE ØVELSER TIL BEN & BALLER (KAN LAVES UDEN VÆGTE)

Her får du lidt inspiration til at komme i bedre form. Jeg viser dig tre gode øvelser til at få trænet ben og baller. Øvelserne kan laves med eller uden vægt, så drømmer du om...
video

LADER DU DAGEN KVÆLE DINE PLANER OM FYSISK AKTIVITET?

Så er det blevet tid til en morgenfrisk Peptalk, jeg filmede en solskinsfyldt fredag morgen 😉. Vores planlagte fysiske aktiviteter kan nemt lide under vores prioritering, når andre vigtige opgaver kræver vores fokus. Måske du også...
video

UNDGÅ DENNE TANKEFÆLDE OG GØR LIDT FREM FOR INGENTING

UNDGÅ DENNE TANKEFÆLDE - Lidt er bedre end ingenting! Spænder du ben for dig selv og dine positive fremskridt? Vi har allesammen en masse regler, overbevisninger og principper, som vi navigerer efter og træffer valg udfra. Ind...
video

GIVER FASTET KREDSLØBSTRÆNING EN BEDRE FEDTFORBRÆNDING?

I dag vender vi spørgsmålet: Giver fastet kredsløbstræning en bedre fedtforbrænding?   Om påstanden holder eller om det bare er endnu en myte, der skaber forvirring, og i værste fald hæmmer os i at få motioneret,...
video

SKAL VI SPISE MORGENMAD FOR AT FEDTFORBRÆNDE OPTIMALT?

🥳 Vi har allesammen hørt, at vi SKAL spise morgenmad og i øvrigt spise mange små måltider henover dagen for at holde forbrændingen i vejret, så vi kan smide fedtet effektivt. 👉 HJÆLPER PÅSTANDEN &...
video

“YOU N.E.A.T. THIS!” – SKRU OP FOR DIN FORBRÆNDING NU

N.E.A.T. ER NOK DEN MEST OVERSETE KALORIEFORBRÆNING...   N.E.A.T. er forkortelsen af Non Exercise Activity Thermogenesis, og hvad betyder det så?   Benævnelsen dækker over alle ikke er trænings- og motionsrelaterede aktiviteter.   DET KAN FX VÆRE AT:   - Gå en...
video

HJÆLP DIG SELV – FIND ET BEDRE TIDSPUNKT TIL DIN MOTION

Dagene bliver varmere fra nu af og henover sommeren. Det betyder også at vores løbeture, cykelture osv. intensiveres en smule pga. kroppens forringede evne til at nedkøle sig selv. Pointen er, vi enten kan styre...

NYESTE INDLÆG