Forside LIVSSTIL KROP & SIND

KROP & SIND

3 effektive strategier til at få succes med forandringer

3 effektive strategier til at få succes med forandringer

Alt for mange livsstilstiltag, positive forandringer og gode intentioner ender i fiasko, fordi vi vælger en strategi, der ikke optimerer vores chancer for at få succes, med de forandringer, vi ønsker at skabe. Vores motivation...
Fordelene ved intensiv træning - fx Tung styrketræning, sprint mm.

3 teknikker til en mere effektiv træning!

3 effektive teknikker, der gør din træning endnu bedre! Få hjælp af en spotter til de sidste gentagelser i hver øvelse. En spotter er blot et andet ord for en træningsmakker. Vedkommenet hjælper dig en...
4 Simple men effektive strategier til at sikre dig den bedste start på dagen

4 Simple men effektive strategier til at sikre dig den bedste start på dagen

En god start på dagen, er ret afgørende for, hvordan resten af din dag vil forløbe. Den rette strategi vil ikke kun sikre dig de mest fantastiske morgener, den vil med sikkerhed også have en...
3 værdifulde ikke fysiske fordele, som du kan opnå ved at dyrke motion

3 værdifulde ikke-fysiske fordele, som du kan opnå ved at dyrke motion

Vi kender allesammen til de mange fysiske fordele, som vi kan opnå ved at motionere, så dem vil jeg ikke spilde tid på at fortælle her. Det, rigtigt mange mennesker ikke tænker over, er...
De 35 bedste tips, tricks og genveje til at optimere kvaliteten af din nattesøvn

De 35 bedste tips, tricks og genveje til at optimere kvaliteten af din nattesøvn

Vågner du op 100% frisk, veludhvilet og fyldt med energi? Hvis ikke er det sandsynligvis, fordi du ikke bruger nok timer på at sove, eller også er den søvnkvalitet, du formår at opnå under dynen, ganske...
HIIT - Høj-Effektiv Motion

HIIT – En hurtig vej til bedre resultater

Måske har du lagt mærke til, at nogle virker til at få mere udbytte af deres træning, selvom de bruger kortere tid på træning end du gør? Hemmeligheden kan være høj intensitets træning. I...

NYESTE INDLÆG