Forside FITNESS TRÆNING MED UDSTYR

TRÆNING MED UDSTYR

3 GODE ØVELSER TIL BEN & BALLER (KAN LAVES UDEN VÆGTE)

Her får du lidt inspiration til at komme i bedre form. Jeg viser dig tre gode øvelser til at få trænet ben og baller. Øvelserne kan laves med eller uden vægt, så drømmer du om...

Triceps – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT på triceps. Triceps er musklen bag på overarmen. I videoen viser og forklarer jeg dig mine tips og tricks, når triceps trænes. Primære muskelgrupper: Triceps. Udstyr påkrævet: En,...

Chin-ups – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT Chin-ups I videoen viser og forklarer jeg dig, alle mine tips og tricks, når jeg træner HIIT Chin-ups. Primære muskelgrupper: Ryg, biceps, skuldre og...

Pull-ups – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT Pull-ups I videoen viser og forklarer jeg dig, alle mine tips og tricks, når jeg træner HIIT pull-ups. Primære muskelgrupper: Den brede rygmuskel, biceps og forarm Udstyr...

Dødløft med håndvægte – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT dødløft med håndvægte HIIT dødløft med håndvægte, kan du du nemt træne hjemme hos dig selv, da der blot kræves to styk håndvægte. I videoen...

Biceps okklusionstræning – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT biceps okklusionstræning. HIIT på biceps okklusionstræning kræver, at du har adgang til to relativt lette håndvægte, samt et par elastikker til at begrænse blodgennemstrømningen. I...

Skrå bænkpres med håndvægte – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg, hvordan jeg træner 10 minutters HIIT skrå bænkpres med håndvægte. HIIT skrå bænkpres med håndvægte, kan du træne hjemme, hvis du har en mavebænk eller lignende, samt et par tilpas tunge håndvægte. I...

Swings med håndvægt – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen viser og forklarer jeg dig, alle mine tips og tricks, når du dyrker 10 min HIIT Swings med håndvægt eller kettlebell. Swings er en super god all-around øvelse, som jeg klart vil anbefale...

Squat med håndvægte – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT Squat med håndvægte. Squat-øvelsen trænes ofte med en vægtstang, som er placeret på den øverste del af ryggen. Du kan dog også sagtens...

NYESTE INDLÆG