Forside FITNESS

FITNESS

JACKED JOHNNY

Min endomondo aktivitetslog

Til inspiration finder du her en oversigt over alle de motionsrelaterede aktiviteter, som jeg husker at registrere i min endomondo app ;-) Status 1. Marts 2019 Pssst... jeg får ikke opdateret endomondo for tiden, men det...
video

Triceps – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT på triceps. Triceps er musklen bag på overarmen. I videoen viser og forklarer jeg dig mine tips og tricks, når triceps trænes. Primære muskelgrupper: Triceps. Udstyr påkrævet: En,...
video

Chin-ups – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT Chin-ups I videoen viser og forklarer jeg dig, alle mine tips og tricks, når jeg træner HIIT Chin-ups. Primære muskelgrupper: Ryg, biceps, skuldre og...
video

Pull-ups – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT Pull-ups I videoen viser og forklarer jeg dig, alle mine tips og tricks, når jeg træner HIIT pull-ups. Primære muskelgrupper: Den brede rygmuskel, biceps og forarm Udstyr...
video

Dødløft med håndvægte – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT dødløft med håndvægte HIIT dødløft med håndvægte, kan du du nemt træne hjemme hos dig selv, da der blot kræves to styk håndvægte. I videoen...
video

Biceps okklusionstræning – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT biceps okklusionstræning. HIIT på biceps okklusionstræning kræver, at du har adgang til to relativt lette håndvægte, samt et par elastikker til at begrænse blodgennemstrømningen. I...
video

Skrå bænkpres med håndvægte – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg, hvordan jeg træner 10 minutters HIIT skrå bænkpres med håndvægte. HIIT skrå bænkpres med håndvægte, kan du træne hjemme, hvis du har en mavebænk eller lignende, samt et par tilpas tunge håndvægte. I...
video

Swings med håndvægt – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen viser og forklarer jeg dig, alle mine tips og tricks, når du dyrker 10 min HIIT Swings med håndvægt eller kettlebell. Swings er en super god all-around øvelse, som jeg klart vil anbefale...
video

Lægmuskler – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT på lægmusklerne. HIIT på lægmusklerne kan du træne uden nogen former for udstyr. I videoen viser og forklarer jeg dig, alle mine tips og...
video

Squat med håndvægte – 10 min UPGRADED HIIT – Sådan kommer du igang!

I videoen her viser jeg dig, hvordan jeg træner 10 min HIIT Squat med håndvægte. Squat-øvelsen trænes ofte med en vægtstang, som er placeret på den øverste del af ryggen. Du kan dog også sagtens...

NYESTE INDLÆG