3 GODE ØVELSER TIL BEN & BALLER (KAN LAVES UDEN VÆGTE)

Her får du lidt inspiration til at komme i bedre form.

Jeg viser dig tre gode øvelser til at få trænet ben og baller. Øvelserne kan laves med eller uden vægt, så drømmer du om at forbedre formen og komme i gang med at træne, så kan du starte nu!

Øvelserne kan laves med eller uden vægte, så alle kan være med. …også dig der er helt ny og gerne vil i bedre form 😉

HVORDAN STARTER JEG?
Start fx med 3-4 sæt og kør hvert sæt til failure adskilt af 1-2 minutter pause mellem hvert sæt.

BLEV DU LIGE FORVIRRET?

Okay, helt lavpraktisk kører du hver øvelse indtil du ikke kan mere, holder en pause på 2 minutter og gentager dette 3-4 gange for hver øvelse.

FØLER DU DIG ALLEREDE EN SMULE OVERVÆLDET?
Okay, sæt overliggeren lavere. Forpligt dig fx til at lave en af øvelserne en gang hver dag. Det handler blot om at investere 2 minutter af dit liv på at give din krop en lille gave.

GIVER SÅ LIDT OVERHOVEDET MENING?
Ja, fordi du opbygger en sund træningsvane, du senere kan udvide og optimere på.

Vi skal alle starte et sted – husk det!
Jeg håber du vil lade dig inspirere af videoen 😉

– Tak fordi du kigger med 😉

**********************************

👉 Mit navn er Johnny Christensen.

😃 Jeg er Online Coach, YouTuber og Influencer med stor passion for, hvordan vi skaber og lever det gode liv.

✔️ Alt jeg skriver om, filmer og deler, gør jeg for at inspirere dig til at skabe den krop og det liv, du drømmer om!

👊 Vi skaber selv det gode liv, og det er 100% op til dig, at komme fra tanke til handling og gøre livet bedre ツ

🔔 Abonner på YouTube-kanalen, og følg med på Facebook, Instagram og UPGRADED.DK.

**********************************

👉 Hvis du får for hjælp, støtte og vejledning, er du velkommen til at skrive til: Johnny@upgraded.dk .

😉 Jeg tilbyder praktisk online coaching via Telefon, FaceTime, E-mail mm. uanset, hvor du er i verden!

👍 Jeg hjælper dig hele vejen ツ .

Johnny Christensen
UPGRADED.DK

**********************************

📢 DIREKTE LINKS TIL MINE ONLINE PROFILER

✚ Instagram: https://www.instagram.com/upgraded.dk
✚ Facebook: https://www.facebook.com/UPGRADEDDK
✚ Twitter: https://twitter.com/upgradeddk

Lad dig inspirere på…
https://UPGRADED.DK

Please enter your comment!
Please enter your name here